Facebook
www.zmierz-nie-szacuj.pl

Blog

Kontuzje podczas pływania. Na co uważać?
  • czwartek, 20 października 2016 [14:35]

Pływanie nie kojarzy się z kontuzjami. Wręcz przeciwnie, jest pod tym względem uważane za sport bardzo bezpieczny. Wizyty na basenie zaleca się nawet osobom, które nie powinny przeciążać s ...

Czytaj więcej
Roztrenowanie: Czym jest? Kto potrzebuje roztrenowania?
  • wtorek, 4 października 2016 [19:58]

Czym jest roztrenowanie? Mówiąc najprościej jest to okres, w którym sportowiec robi sobie przerwę. W tym czasie nie trzeba rezygnować całkowicie z aktywności sportowej. Jedni uprawiają alte ...

Czytaj więcej
Dieta czy ćwiczenia? Co lepsze na odchudzanie?
  • poniedziałek, 19 września 2016 [20:21]

Jak skutecznie schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób po wejściu na wagę lub próbie wciśnięcia się w spodnie, które jeszcze pół roku temu były dobre. Pierwszą odpowiedzią, ...

Czytaj więcej
Jak wybrać klub fitness? Na co zwrócić uwagę?
  • środa, 31 sierpnia 2016 [21:20]

Chcesz zacząć chodzić do klubu fitness, ale nie wiesz, na którą placówkę się zdecydować? Każdy, kto wybiera się na siłownię po raz pierwszy ma ten sam problem. Cóż, uczciwie trzeba po ...

Czytaj więcej

Siłownia to nie droga restauracja, w której można ściągnąć na siebie pogardliwe spojrzenia, gdy w niewłaściwy sposób chwyci się widelec. Niemniej jednak, podobnie jak w każdej przestrzen ...

Czytaj więcej

Jest wiele metod na regenerację – możesz poddawać się masażom, trzymać skrupulatnie zaplanowanej diety lub stosować kąpiele lodowe. Żadna z tych rzeczy jednak nie zastąpi snu! To wł ...

Czytaj więcej

Każdy sportowiec zdaje sobie sprawę z tego, jak istotna jest odpowiednia dieta. Nie ważne, czy przygotowujesz się do triathlonu, chcesz zbudować kulturystyczną sylwetkę czy też regularnie bi ...

Czytaj więcej

Lato oficjalnie się rozpoczęło, a więc czas przygotować się na kilka upalnych tygodni. Gdy na zewnątrz grzeje ostre słońce większość z nas chowa się w klimatyzowanych pomieszczeniach lu ...

Czytaj więcej

VO2max to termin, o którym jest coraz głośniej w świecie sportu amatorskiego. Kontrolowanie tego parametru jest natomiast powszechne od dawna w sporcie profesjonalnym. O VO2max mówi się coraz ...

Czytaj więcej

Każdy, kto prowadzi sportowy tryb życia zasługuje na uznanie.  W końcu chce się nam ruszyć z kanapy i wykonać wysiłek, by poprawiać sportowe rezultaty, kształtować sylwetkę i hart d ...

Czytaj więcej