Facebook
www.zmierz-nie-szacuj.pl

Blog

Dlaczego warto mieć partnera do ćwiczeń?
  • środa, 18 maja 2016 [18:46]

Ostatnio zastanawialiśmy się nad tym, dlaczego warto ćwiczyć samemu. Dziś spójrzmy na sprawę z drugiej strony i pomyślmy, dlaczego dobrze mieć treningowego partnera. Zapewne zgodzisz się, ...

Czytaj więcej

Nie możesz namówić nikogo ze znajomych do wspólnych wypadów na siłownię? To nic. Jeśli musisz ćwiczyć samemu, wiedz, że ćwiczenia solo też maja sporo plusów i czasem mogą się sprawdz ...

Czytaj więcej

Lubisz regularnie trenować? A może chcesz zrzucić parę kilogramów? Sport warto uprawiać przede wszystkim dla korzyści zdrowotnych, ale nic tak nie motywuje, jak jasno wytyczone cele. W drugie ...

Czytaj więcej
Najlepsze aplikacje dla biegaczy
  • czwartek, 31 marca 2016 [19:58]

Aplikacja dla biegaczy to nie tylko efektowny dodatek do treningów. To przede wszystkim solidna porcja motywacji i większa kontrola nad planem ćwiczeń. Niemal wszystkie programy dla miłośnikó ...

Czytaj więcej
Jak rozpocząć trening po przerwie zimowej?
  • wtorek, 22 marca 2016 [11:21]

Kiedy spadł pierwszy śnieg odpuściłeś sobie bieganie? Postanowienia, że będziesz ćwiczyć w domu albo chodzić na siłownię spełzły na niczym? W takim razie czeka Cię powrót do formy po ...

Czytaj więcej
Aplikacje dla rowerzystów
  • piątek, 11 marca 2016 [13:30]

Zabierasz ze sobą telefon, gdy wybierasz się na rower? Jeśli tak, to świetnie, bo w sieci znajdziesz mnóstwo aplikacji, które pozwolą Ci na urozmaicenie treningu. Poniżej przedstawiamy progr ...

Czytaj więcej
Jak prawidłowo oddychać w trakcie biegania?
  • wtorek, 1 marca 2016 [10:59]

Nie ma nic prostszego niż oddychanie, prawda? Podobnie myśli wielu początkujących sportowców. Tymczasem nawet przy tak podstawowej czynności, jak wdychanie i wydychanie można popełnić wiele ...

Czytaj więcej
Jak trenować, żeby schudnąć?
  • piątek, 12 lutego 2016 [21:51]

Wiele osób rozpoczyna trening tylko po to, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Jednak nie wszystkie ćwiczenia pozwalają na efektywne spalanie tłuszczu. Jak więc trenować, żeby waga zaczęła po ...

Czytaj więcej
Jak bezpiecznie jeździć rowerem w zimie?
  • wtorek, 26 stycznia 2016 [21:10]

Nie musisz odstawiać roweru zimą. Przy zachowaniu kilku zasad, odpowiednim przygotowaniu pojazdu i dobrze dobranym stroju jesteś w stanie wyruszyć na trasę nawet, gdy za oknem panuje mróz. Naj ...

Czytaj więcej

Bieganie zimą może nie wydawać się zbyt przyjemną perspektywą, ale jeśli tylko spróbujesz, na pewno zmienisz zdanie. Jeśli konsekwentnie trenowałeś wiosną, latem a nawet jesienią, nie m ...

Czytaj więcej