Marzysz o karierze wyczynowego kulturysty? Chcesz popracować nad siłą mięśni, by lepiej sprostać wymogom innych dyscyplin takich jak: wioślarstwo, tenis, pływanie czy rzut młotem? Jesteś nie ...

Jeśli na swój widok w lustrze cisną Ci się na usta określenia chuderlak i chuchro, albo wręcz przeciwnie – jesteś szczupły inaczej, najwyższa pora coś z tym zrobić. Właśnie, kluczow ...

„Kaloryfer” czy „sześciopak” to marzenie wielu osób, które spędzają godziny na siłowni, aby zadbać o estetykę ciała. Ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha z pewn ...

Crossfit jest aktualnie popularną formą aktywnego spędzania czasu. Z pewnością to słowo obiło Ci się o uszy, ale być może nie wiesz jeszcze dokładnie „z czym to się je”. Najcz� ...

Na wszystkich blogach motywujących do uprawiania sportu dowiesz się, jak wspaniale ćwiczenia wpływają na zdrowie i samopoczucie. Jeżeli lubisz sport, to z pewnością też nie raz doś ...

Słyszałeś kiedyś, że przed każdym treningiem trzeba coś zjeść, a ćwiczenia z pustym żołądkiem mogą negatywnie wpłynąć na realizację celów treningowych? A może odwrotnie: ktoś zach ...

Żyjemy w epoce, w której stereotypy damsko męskie są stopniowo zacierane, jednak w wielu miejscach nadal widać wyraźny podział na zachowania damskie i męskie. Przykład można znaleźć w kl ...

Regularnie trenowałeś, ale kontuzja wykluczyła ćwiczenia na kilka tygodni i teraz trudno zebrać siły, by wrócić do ćwiczeń? A może chcesz zacząć trenować po raz pierwszy w życiu, ale ...

Wszyscy słyszeli o tym, że zbyt duża ilość godzin spędzonych w pozycji siedzącej jest szkodliwa dla organizmu. Szczególnie obrywa się kręgosłupowi, który musi znosić nacisk nawet 140 kg ...

Ilość tkanki tłuszczowej jest ściśle związana ze zdrowiem i poziomem wytrenowania. Kontrolowanie ilości tłuszczu w organizmie jest bardzo pomocne również wtedy, gdy chcesz zadbać o propor ...